基础体能训练是由Andy教练亲自打造的一套全新的自重训练。主要目的是为了让健身初学者能够有效地激活身体每一处的肌肉，提高自身的体能和协调性。每一次都是针对一个大肌肉群进行训练，为以后进阶的训练计划打下良好的身体基础。

瑜伽课堂：瑜伽对于我们整个的呼吸，肌肉的肌耐力，平衡系统还有包括我们整个身心的宁静都是有非常大的好处。对于追求形体的男士来说，瑜伽更有助于形体的健美。

普拉提运动：主要针对人体深层的小肌肉，改善外观正常活动姿势，从而达到控制身体平衡，塑造优美体态的效果。强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。是一项全身协调运动。

站在妹子视角，通俗演绎饮食男女的快意人生。

相貌在爱情中是否能敌得过时间？世喜（成贤娥 饰）和智宇（夏正宇 饰）已经相恋多年，但是世喜慢慢觉察，爱情好像被时间冲淡了，智宇已经开始厌倦这段感情。世喜惊恐，决定离开男友。 半年后，智宇交往了一位新女友，他觉得她身上有世喜的味道，于是陷入了几年前和世喜热恋的甜蜜回忆中，即使新女友的相貌比世喜漂亮，但是他的爱与世喜的样子已…

FitTime 密臀美腿训练。

流瑜伽是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。其侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

韩国女演员黄静茵确定携手男演员李善均出演MBC电视台月火新剧(周一周二播出的剧集)《Goldentime》。　　MBC新剧《Goldentime》将于7月接档《光与影》播出，是一部以急救站为背景的医疗剧，向我们讲述了实习生在急救站展开的一系列故事以及关于勇气的故事。　　在剧中黄静茵是利效财团所属医大和5个医院的继承人，但本人却不知道这个事实，只关心…

三国时代，阿华（宏荣饰）和阿雄（李南星饰）是一对结义兄弟，同在关羽手下当副将，阿华的才能性过阿雄，令雄十分妒忌。而且阿华已经与阿英（范文芳饰）订婚，但阿雄却暗恋阿英，为得到阿英，阿雄一直想使计陷害阿华，一次，关羽被敌军围困，需帅印解围，阿雄将阿华送到的帅印调换，使阿华含冤而死，阿雄却带着帅印和阿英投靠敌军，阿英知道未婚…

1988，西北小镇三个少年马卫国（范植伟 饰），铁头与四化都过着那个年代全国统一的少年生活，群架就是运动，诗歌便是爱情，恨的时候砸你家玻璃，爱的时候爬上山头高歌一曲。某天班级一位只穿红裙的都市女孩杨朵朵（马思纯 饰）转学而来，她带来了美更带来一股无法抵御的都会风情，在那个精神贫瘠的年代他们第一次感受到摇滚，马卫国就在那时爱上…